لايف نت

اهلا بك زائرنا الكريم

تفضل بالتسجيل بالمنتدى معنا

عيش اللحظة معنا

المواضيع الأخيرة

» *&* بيت العيلة *&*
الثلاثاء أبريل 03, 2012 7:17 am من طرف قطر الندى

» ~ماذا تخفي الفتاة بداخلها من اسرار ؟؟؟~
الإثنين أغسطس 29, 2011 11:53 pm من طرف اصدق احساس

» كلمات احسااااس ..
الإثنين أغسطس 29, 2011 6:30 am من طرف اصدق احساس

»  والله ما اقدر على فراقك **
الخميس مارس 17, 2011 5:13 am من طرف قطر الندى

» عيناااااااااااااااااااااااااااااااك
الخميس مارس 17, 2011 5:08 am من طرف قطر الندى

»  ماالحكمة من أن ماء الأذن مراً وماء العين مالحاً وماء الفم عذباً
الأربعاء مارس 09, 2011 4:50 am من طرف قطر الندى

»  أجمل أربعين جمله في العالم..
الأربعاء مارس 09, 2011 4:48 am من طرف قطر الندى

» هل المال يشتري السعادة
الإثنين مارس 07, 2011 5:52 am من طرف قطر الندى

» كلمات كالزهر بل كقطرات العسل**
الخميس فبراير 24, 2011 5:29 am من طرف قطر الندى

» أحبك ومن حقي أغااااار***
الخميس فبراير 24, 2011 5:22 am من طرف قطر الندى

أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى


    افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين

    شاطر

    أنس
    مشرف القسم الرياضي
    مشرف القسم الرياضي

    سوري
    عدد المساهمات : 1262
    نقاط : 16831
    السٌّمعَة : 118
    تاريخ التسجيل : 13/09/2010
    العمر : 32
    الموقع : سوريا - حلب

    افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين

    مُساهمة من طرف أنس في الخميس أكتوبر 14, 2010 4:19 am

    التمرين االأول:
    ضمي يديك بحيث تكون اكتافك مساويه لأذنك
    وارفعي صدرك وضميه الواحد للثاني
    عدي من 1 حتى 50 او العدد الذى تقدرين عليه
    التمرين الثاني:
    استخدمي يدك لرفع ودفع الثدي لمنتصف الصدر
    خلال هذه العملية خذي نفس عميق وشدي بطنك
    وعدي حتى الخمسين(1 الى 50)
    وكرري نفس العمليه للجهه الثانيه
    التمرين الثالث:
    استخدمي يديك الاثنتان للضغط وضم الثديين لبعض وحاولي تشبيك بين اصابعك خلال ضمهم
    وشدي بطنك بمعني خذي نفس عميق وعدي حتى الخمسين او اكثر .

    avatar
    زهرة الياسمين
    المشرفة العامة
    المشرفة العامة

    فلسطينية
    عدد المساهمات : 868
    نقاط : 19291
    السٌّمعَة : 86
    تاريخ التسجيل : 21/06/2010
    العمر : 32
    الموقع : بين أحضان السعادة

    رد: افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين

    مُساهمة من طرف زهرة الياسمين في الخميس أكتوبر 14, 2010 2:39 pm

    تمارين حلوة
    مشكور انس


    _________________
    لست سوى زهرة ياسمين.. تحاول أن ترسم الأمل في زمن ضاع فيه كل شيء




    << لا أقبل إضافات على الماسنجر >>

    أنس
    مشرف القسم الرياضي
    مشرف القسم الرياضي

    سوري
    عدد المساهمات : 1262
    نقاط : 16831
    السٌّمعَة : 118
    تاريخ التسجيل : 13/09/2010
    العمر : 32
    الموقع : سوريا - حلب

    رد: افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين

    مُساهمة من طرف أنس في الجمعة أكتوبر 15, 2010 12:33 am

    الحلى مرورك على موضوعي مشكورة
    avatar
    زين العرب
    المدير العام
    المدير العام

    فلسطيني
    عدد المساهمات : 1413
    نقاط : 21758
    السٌّمعَة : 95
    تاريخ التسجيل : 21/06/2010
    العمر : 31
    الموقع : في قلب حبيبتي

    رد: افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين

    مُساهمة من طرف زين العرب في الجمعة أكتوبر 15, 2010 6:06 am

    مجربة هالتمارين؟؟؟


    _________________

    أنس
    مشرف القسم الرياضي
    مشرف القسم الرياضي

    سوري
    عدد المساهمات : 1262
    نقاط : 16831
    السٌّمعَة : 118
    تاريخ التسجيل : 13/09/2010
    العمر : 32
    الموقع : سوريا - حلب

    رد: افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين

    مُساهمة من طرف أنس في الجمعة أكتوبر 15, 2010 6:10 am

    انا ما جربتا
    avatar
    قطر الندى
    مشرفة القسم الاسلامي
    مشرفة القسم الاسلامي

    سورية
    عدد المساهمات : 1420
    نقاط : 18856
    السٌّمعَة : 189
    تاريخ التسجيل : 29/06/2010
    العمر : 35
    الموقع : سوريا .الشام

    رد: افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين

    مُساهمة من طرف قطر الندى في الإثنين أكتوبر 18, 2010 4:21 pm

    شكرا الك انس


    _________________

    أنس
    مشرف القسم الرياضي
    مشرف القسم الرياضي

    سوري
    عدد المساهمات : 1262
    نقاط : 16831
    السٌّمعَة : 118
    تاريخ التسجيل : 13/09/2010
    العمر : 32
    الموقع : سوريا - حلب

    رد: افضل تمارين لتجميل وتقريب الثديين

    مُساهمة من طرف أنس في الإثنين أكتوبر 18, 2010 8:13 pm

    الشكر الك مرورك العطر يا قطر الندى

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين ديسمبر 17, 2018 6:29 am